Liebe Leserin, lieber Leser, im Urlaub erlebt man meistens große Lebensfreude. Warum ist das so? Weil man dann meistens das macht und genießt, was einem wirklich Spaß macht und gut tut. Sobald der Stress nach dem Urlaub wieder beginnt, verblassen die Eindrücke oft schneller als gewollt und es tritt schon bald wieder Routine in den Alltag ein. Es scheint fast so, als ob es, wenn man mit seinen Verpflichtungen umgeben ist, für unsere Lebensfreude keinen Raum und Zeit gäbe. Je größer und anhaltender der empfundene Stress wird, um so stärker verblassen die positiven Gefühle. Im schlimmsten Fall - z. B. einem fortgeschrittenen Burnout - erleben Menschen überhaupt keine Lebensfreude mehr und selbst Kleinigkeiten oder einfachste Handlungen scheinen tonnenschwere Lasten zu sein.

Damit dies nicht passiert, ist es wichtig, frühzeitig zu reflektieren, was einem wirklich Freude bereitet bzw. wichtig ist. Diesem sollte man mehr Raum im Alltag geben, um ein zufriedenes und glückliches Leben zu führen. Mit Fragen wie z. B.

• Was macht mir richtig Spaß?
• Wenn ich meine Zeit so verbringen könnte, wie ich wollte, was würde ich dann tun?
• Was gibt mir Kraft und Energie?
• Was lässt mich glücklich und dankbar werden?

Bei Ihren Überlegungen ist es hilfreich, ganzheitlich vorzugehen und Tätigkeiten zu finden, die alle Bereiche, Ihren Körper, Verstand und Ihre Gefühle ansprechen und Ihnen positive, glückliche Momente bescheren. Bei dieser Vorgehensweise verhindern Sie eine Einseitigkeit auf einen Bereich und erhöhen deutlich die empfundene Lebensfreude. Anschließend planen Sie sich Zeit hierfür ein. Da Lebensfreude auch durch kleine achtsame Augenblicke gesteigert werden kann, reichen oft schon 5 - 10 Minuten täglich hierfür aus. Die Erfahrung zeigt, dass man durch zusätzlich fest eingeplante längere Zeiten für sich selbst, zu einer weiteren Steigerung der eigenen Zufriedenheit und zu weniger Stress beitragen kann. Dieser scheinbare Widerspruch ist damit zu begründen, dass man die Tätigkeiten, die einem Stress bereiten, weniger stressig empfindet und sie einem leichter von der Hand gehen, wenn man einen Ausgleich hat und man glückliche Momente im Leben bewußt erlebt.

Darüber hinaus wurde festgestellt, dass sich unser Geist auf das konzentriert, auf das unsere Aufmerksamkeit gerichtet wird. Wenn man also bewusst Momente der Lebensfreude genießt und sich darauf konzentriert, dann stellt man im Alltag plötzlich fest, wie viele schöne Augenblicke und Quellen für unsere Zufriedenheit bereits in unserem Leben vorhanden sind, was wiederum zur Lebensfreude beiträgt.

Buchempfehlung:

Vom Mann, der auszog, um den Frühling zu suchen von Clara Maria Bagus, Ullstein Verlage, 12.08.2016, 14,00 EUR. Die Geschichte beginnt damit, dass ein Mann, der sowohl im innerlichen als auch im äußerlichen nicht enden wollenden Winter lebt, einen kleinen bunten Vogel entdeckt. Das besondere dieses Vogels: Überall dort, wo er sich niederlässt, bringt er den Frühling in voller Pracht. Die Pflanzen beginnen zu blühen, verströmen wunderbaren Duft und aller Schnee ist wie von Zauberhand weggeschmolzen. Sobald der Vogel weiterfliegt, kehrt wieder Eis und Schnee zurück, wo eben noch der Frühling in seiner Üppigkeit zu bestaunen war. Davon fasziniert und aufgrund seiner großen Sehnsucht nach Frühling und Leben, macht der Mann sich auf den Weg, dem Vogel zu folgen. Auf seiner Reise begegnet der Mann den unterschiedlichsten Menschen, von denen er viel über sich und sein bisheriges Leben lernt. Er hält inne, hört anderen Menschen wirklich zu und betrachtet die Welt aus einer anderen Perspektive. Allmählich erkennt er auch, was ihm wirklich wichtig ist. So wird die Suche nach dem Vogel zu einer Reise zu sich selbst. Die Geschichten, die ihm die Menschen auf seiner Reise erzählen sind alles in Erzählungen verpackte Lebensweisheiten, die ihn immer klarer erkennen lassen, was er in seinem Leben verändern möchte und dass es noch nicht zu spät ist, ab sofort nach seinen eigenen Werten zu leben. Fazit Dieses Buch regt zum Nachdenken über das eigene Leben an und ist dabei gleichzeitig leicht und poetisch geschrieben. Ein großartiges Geschenk, das sich jeder selbst schenken sollte, egal an welcher Stelle des Lebens er gerade steht. Es ist eines der besten Bücher, das ich seit langem gelesen habe.

Empfehlungen:

Wir wünschen Ihnen einen schönen September voller Lebensfreude.

Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldung z. B. welche interessanten Artikel oder Bücher Sie gerade lesen und würden Sie sehr gerne in einem unserer Seminare oder Coachings persönlich kennenlernen.

Ihre Claudia Steudle

„Es gibt nur zwei Tage im Jahr, an denen man nichts tun kann. Der eine ist Gestern, der andere Morgen. Dies bedeutet, dass heute der richtige Tag zum Lieben, Glauben und in erster Linie zum Leben ist.“

Dalai Lama

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