Liebe Leserin, lieber Leser, dieses Jahr hat uns allen einiges abverlangt. Jeder/m zwar auf andere Art und Weise, aber dennoch empfanden die meisten, wie ich festgestellt habe, großen Stress.
Stress, weil vielleicht neben den Aufgaben im homeoffice auch zusätzlich noch die homeschooling Betreuung der Kinder zu stemmen war. Andere mussten sich neue, kreative Lösungen einfallen lassen und umsetzen, da sie ihren gewohnten beruflichen Tätigkeiten in altbekannter Weise nicht mehr nachgehen konnten. Und nicht zu vergessen all diejenigen, die sich um die Gesundheit ihrer Liebsten Sorgen machten und machen mussten und dies immer noch tun, um nur einige Beispiele zu nennen.

Ich habe bei mir selbst erlebt, dass es, obwohl ich weiß, wie ich mit Stress und psychischen Belastungen umgehen kann, es dennoch Phasen gab und gibt, die mir viel abverlangen und ich eine große Sehnsucht habe, dass alles wieder so sein möge, wie vor der Pandemie und ich Schwere und Niedergeschlagenheit spüre.
Ich habe aber, glücklicherweise ebenfalls erfahren, wie wichtig es gerade jetzt in dieser Zeit ist, sich selbst helfen zu können bzw. verlässliche Freunde und Kontakte zu haben, die im Bedarfsfall wirklich für einen da sind.
Ich habe dieses Jahr ebenfalls begonnen, meine online Kompetenz noch deutlicher auszubauen und bin immer noch dabei dies zu tun.
So habe ich einen Youtube Kanal erstellt und stelle meinen ehemaligen Teilnehmern/innen Übungen wie z.B. Achtsamkeits- und QiGong Übungen, aber auch Fantasiereisen zur Verfügung. Damit möchte ich alle diejenigen unterstützen, die "ein entspanntes und achtsames Leben" führen wollen, was gerade jetzt so wichtig ist.
Die Übungen sind momentan alle noch ungelistet und nur über einen von mir zur Verfügung gestellten link zu öffnen.

Sollten Sie in der bevorstehenden (Weihnachts-)zeit eine Übung suchen, mit der Sie Ihr Gedankenkarussell stoppen können, kann ich Ihnen die Achtsamkeitsübung "Atem zählen" sehr empfehlen. Sie werden sich nach der Übung ruhiger und gelassener und gleichzeitig auch etwas leichter fühlen.
Mit dieser Übung möchte ich mich heute auch bei Ihnen bedanken.
Danke, dass Sie vielleicht in einem meiner Seminare, Kursen und/oder Coachings waren. Danke, dass Sie mir über all die Jahre Ihre Treue gehalten haben und dies auch weiterhin tun. Danke dafür, dass Sie mich und meine Angebote weiterempfehlen und Danke, dass ich durch die vielen tollen Feedbacks weiterhin bestärkt werde, etwas Wertvolles und Wichtiges zu einer entspannteren und achtsameren Welt beitragen zu können.
Hier geht's zur Atem Übung: Achtsamkeit - Atem zählen

Angebote:

Mit einem Gedicht von Rainer Maria Rilke möchte ich Sie kurz in eine andere Welt entführen und wünsche Ihnen und Ihren Familien alles Gute und eine entspannte und friedliche Weihnachtszeit.

Schnee

Man hat nun doch beim lieben Gott auch hier für Weihnachten etwas Weißes bestellt,
und er hat's, weiß der Himmel, geliefert: Schnee
›Schnee‹, wie passt der Name dafür, mit dem ›Sch‹
schiebt man das Fenster auf und hat's dann vor sich, weit, eben:
... nee - neige, neve, snjeg: weiß in allen Sprachen!

Aber schon ehe ich die Augen auftat am Morgen, wusste ich's im Gehör;
selbst hier, wo’s immer still ist, – war eine andere Stille zu hören
und ein Vogel schrieb auf ihr Weiß, wie mit einer neuen Feder seine Meinung.

Eine wunderbare Vertonung dieses tollen Gedichtes, finden Sie auf dem LYRIK_MUSIK #literaturkanal
Rainer Maria Rilke - Schnee


Herzliche Grüße
Claudia Steudle


Wir freuen uns auf Ihre Rückmeldung z. B. welche interessanten Artikel oder Bücher Sie gerade lesen und würden Sie sehr gerne in einem unserer Seminare oder Coachings persönlich kennenlernen.