| 20 Minuten täglich, die Ihr Leben verändern Autoren: Mark Williams und Danny Penman Erscheinung: 16.03.2015 Verlag: Goldmann Preis: 12,99 EUR |
Die Autoren wiederholen die Grundlagen des Achtsamkeitstrainings, geben viele Übungsbeispiele und gehen auf die neuesten Forschungsergebnisse zur Wirksamkeit des Achtsamkeitstrainings ein. Die beiliegende CD unterstützt die Übungen aus dem Buch auf angenehme Weise.
Ich halte dieses Buch für sehr lesenswert.
| Autor: Moritz Boerner Erscheinung: 01.03.2012 Verlag: Gabal Preis: 8,90 EUR |
Auf verständliche und prägnante Weise erklärt Moritz Boerner zunächst Hintergründe, warum wir uns ärgern oder frustriert fühlen. Danach stellt er 2 Methoden (er nennt sie "prozessorientierte Fragetechniken" siehe Seite 11) vor, mit deren Hilfe man einzelne Ärger-Situationen bearbeitet. Dies macht man, indem man sich durch Fragen Klarheit verschafft, was hinter dem Ärger steckt und wie man lernen kann, effektvoll damit umzugehen. Viele Beispiele anhand derer der Autor die Fragetechniken darstellt, machen es dem Leser einfach, die Methoden in den eigenen Alltag zu übernehmen.
Ein sehr hilfreiches Buch, das einem den Weg in Richtung Gelassenheit und Zufriedenheit mit dem eigenen Leben erleichtert.