Übungen zur Entspannung und Achtsamkeit

Sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Stehen
Sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Stehen Hier finden Sie sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Stehen, mit denen Sie Körper und Geist entspannen können.
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Sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Sitzen
Sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Sitzen Hier finden Sie sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Sitzen, mit denen Sie Körper und Geist entspannen können.
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Sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Liegen
Sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Liegen Hier finden Sie sanfte Yoga und Qi Gong-Übungen im Liegen, mit denen Sie Körper und Geist entspannen können.
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Entspannungs-Übung
Entspannungs-Übung Bringen Sie mit dieser Übung Entspannung und Energie in Ihren Alltag...

Burnout-Selbsttest
Burnout-Selbsttest Durch unseren Burnout-Selbsttest erhalten Sie einen Eindruck, ob bei Ihnen bereits Burnout-Symptome fortgeschritten sind.

Energiebilanz - Übung zur Visualisierung Ihres Energie-Niveaus
Energiebilanz Wenn Sie sich gestresst, ausgelaugt oder unzufrieden fühlen, dann empfehlen wir Ihnen, sich ca. 15 Minuten Zeit zu nehmen und mit dieser Übung Ihre Energiebilanz zu ziehen. Ziel der Übung ist, dass Sie sich bewusst werden, woher Sie Ihre Energie bekommen und was Ihnen Energie raubt. Danach sollten Sie sich überlegen, welche Konsequenzen Sie daraus ziehen und was Sie ändern möchten.

10 Entspannungsmomente des Tages
10 Entspannungsmomente des Tages Hier finden Sie 10 Übungen, die Sie mit geringem Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren, und damit Ihre Entspannung steigern können. Die meisten Übungen werden im Stehen oder Sitzen durchgeführt.

10 Energiemomente des Tages
10 Energiemomente des Tages Hier finden Sie 10 Übungen, die Sie mit geringem Zeitaufwand in Ihren Alltag integrieren können. Nach diesen werden Sie sich erfrischt und voller Energie fühlen. Den besten Effekt erzielen Sie, wenn Sie diese Übungen öfters bzw. regelmäßig durchführen.